Warning: Use of undefined constant views - assumed 'views' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/p333175/www/trip2gesh.ru/core/modules/Article.php on line 86
Травмы мышц | trip2gesh

Травмы мышц

Растяжение и разрывы мышц: как предотвратить и оказание первой помощи при таких травмах

Растяжение мышц чаще всего встречается при чрезмерной нагрузке и резких движениях (т.е. при выполнении маневров и трюков) с недостаточно разогретыми мышцами. Под растяжением мышц подразумевают перерастяжение и надрыв мышечных фасций и сухожилий, иногда происходит частичный разрыв места прикрепления мышечных волокон к сухожилию.

Главные симптомы таких травм следующие:
• Мышца уплотняется, возможно не сразу, а на следующий день.
• Острая боль в области мышцы.
• Кровоподтеки и припухлости, также мышца не может сократиться.
• Могут быть шишки или впадины в травмированной мышце.

В случае, если сустав был слишком напряжен, могут порваться ткани связок и других элементов, которые  поддерживают сустав. В этом случае сустав опухает и становится очень чувствительным.

Первая помощь, которую ты сам можешь себе оказать при такого рода травме:
• Это, конечно, приложить лед.
• Наложить эластичную давящую повязку.
• Если травмирована конечность, то держать в приподнятом состоянии.
• В течение 48 часов не рекомендуются физические нагрузки.
• После истечения 48 часов, в дальнейшем, требуется реабилитация с обязательным массажем и растяжением.
• Самое простое, что может быть это согревающие компрессы и горячие ванны.
• Далее необходимо проводить разминку мышцы каждый день. В разминку входят различные плавные и мягкие растягивающие движения. Нужно стараться не делать резких движений,  чтобы не повредить мышцы вновь.
• Рекомендуется включить спортивный массаж. Он может помочь сгладить плотные узлы и шишки, а также опухоли в сухожилиях.

К сожалению, после таких травм, могут остаться шрамы и из-за них мышца может стать не такой крепкой и эластичной.

Очень важно помнить о том, что если травму не лечить вовсе, то в будущем могут быть судороги этих мышц.

Конечно, если произошел полный разрыв мышцы или связки, в таком случае, потребуется хирургическое вмешательство.

Поэтому очень важно помнить о разминке перед каткой.

Источник: http://snow-fly.ru/

01.01.1970 758

Возможно, вас заинтересуют:

Зима-Лето от 3500  в сутки

Зима-Лето

Отель «Зима-Лето» предлагает своим гостям уютные и теплые номера в двух корпусах. Номерной фонд составляет 14 номеров
Гостевой дом Снежинка На горе от 18500  в сутки

Гостевой дом Снежинка

Два двухэтажных кедровых коттеджа на 8— 10 человек, расположенные выше гостиницы "Кедровая".
Вертикаль На горе от 2800  в сутки

Вертикаль

Гостиница с мансардой, на нижнем участке склона горы Зеленая, слева от основных трасс и рядом с бугельной канатной дорогой.